{"id":20,"date":"2021-02-03T17:32:51","date_gmt":"2021-02-03T15:32:51","guid":{"rendered":"https:\/\/jalkojenhoitoa.villasukkasillain.com\/?p=20"},"modified":"2025-05-09T18:41:57","modified_gmt":"2025-05-09T15:41:57","slug":"ohjeita-jalkojen-omahoitoon-milloin-pitaa-kayda-hoitajalla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jalkojenhoitoa.villasukkasillain.com\/?p=20","title":{"rendered":"Ohjeita jalkojen omahoitoon – tied\u00e4tk\u00f6 milloin pit\u00e4\u00e4 k\u00e4yd\u00e4 hoitajalla?"},"content":{"rendered":"\n

P\u00e4ivitetty 05\/2025<\/p>\n\n\n\n

Jalkojen omahoito on perusta hyv\u00e4n jalkaterveyden yll\u00e4pidolle. Omahoidon toteutuessa pystyy my\u00f6s helpottamaan jo olemassa olevia jalkavaivoja. Jalkojen omahoidolla voit ehk\u00e4ist\u00e4 mm jalkakipuja, jalkojen v\u00e4symist\u00e4 ja puutumista. On my\u00f6s sairauksia, joissa jalkojenhoidon omahoidon merkitys korostuu.<\/p>\n\n\n\n

Artikkeli sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 *merkittyj\u00e4 affiliate linkkej\u00e4. Niiden klikkaaminen on ok, mutta mik\u00e4li p\u00e4\u00e4dyt ostoksille linkin kautta min\u00e4 saan siit\u00e4 pienen komission ja olen siit\u00e4 iloinen, kiitos.<\/p>\n\n\n\n

Jalat pest\u00e4\u00e4n p\u00e4ivitt\u00e4in<\/strong>. Pesun j\u00e4lkeen jalat kuivataan hyvin, my\u00f6s varpaanv\u00e4lit. Jalkojen iho rasvataan itselle sopivalla voiteella, unohtamatta s\u00e4\u00e4ri\u00e4. My\u00f6s p\u00e4ivitt\u00e4in k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4 olevat sukat ja keng\u00e4t vaikuttavat jalkaterveyteen. Sukat pit\u00e4\u00e4 vaihtaa v\u00e4hint\u00e4\u00e4n kerran p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4. Hikoilu alttit jalat vaativat sukkien vaihtoa useammin. P\u00e4ivitt\u00e4inen jalkajumppa ja venytykset kuuluvat my\u00f6s hyv\u00e4\u00e4n jalkojen omahoitoon.<\/p>\n\n\n\n

Jalat on hyv\u00e4 tarkistaa viikottain<\/strong>. Onko iho ehj\u00e4 sek\u00e4 varpaanv\u00e4lit ja kynnet kunnossa.<\/p>\n\n\n\n

Omahoidon toteutus<\/h2>\n\n\n\n

Jalkojen pesuun<\/strong> tarvitset haaleaa vett\u00e4, pehme\u00e4n harjan sek\u00e4 saippua tai muuta sopivaa pesunestett\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Apteekista saa esimerkiksi *SebaMed pesuneste<\/strong>t<\/a>t\u00e4 pH on 5,5 tai *Lactacyd<\/strong> <\/a>miss\u00e4 pH on 3,5. Liev\u00e4sti hapan pesuneste tukee ihon omaa pH-tasoa. Neutraalit ja em\u00e4ksiset pesuaineet nostavat ihon happamuutta, jolloin ihon terveydelle v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6n bakteerikanta muuttuu ja bakteeriston kasvu sek\u00e4 infektioriski lis\u00e4\u00e4ntyv\u00e4t.<\/p>\n\n\n\n

Oletko kuullut tuotteesta suihkusandaali<\/strong>, jossa on pesev\u00e4t harjat jalkapohjalle ja varpaille sek\u00e4 sandaalin pohjassa on imukupit mitk\u00e4 pit\u00e4v\u00e4t harjan lattiassa kiinni ja n\u00e4in helpottaa jalkojen pesua. *Suihkusandaali<\/a> on hauska ja sopii my\u00f6s silloin kun jalkojen peseminen on rajoittunutta, esimerkiksi kun kumartuminen ei jostain syyst\u00e4 onnistu. Vaihtoehtona my\u00f6s k\u00e4teen sopiva 2 in 1 harja, jossa harjan lis\u00e4ksi hohkakivi kovettumien hell\u00e4\u00e4n k\u00e4sittelyyn.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
Suihkusandaali<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Pesun j\u00e4lkeen<\/strong> hyv\u00e4 kuivaus on t\u00e4rke\u00e4\u00e4. Kuivaa jalat painelemalla kevyesti pehme\u00e4ll\u00e4 pyyhkeell\u00e4. Varpaidenv\u00e4lit pit\u00e4\u00e4 muistaa kuivata hyvin, mutta varo rikkomasta herkk\u00e4\u00e4 ihoa liian kovakouraisella hankaamisella.<\/p>\n\n\n\n

Jalkavoiteeksi<\/strong> suosittelen kaikille sopivaa LR Health&Beauty AloeVera (30%) Repairing Foot Creamia<\/a><\/strong>. Voide on nopeasti imeytyv\u00e4 ja sopii hyvin halkeileville sek\u00e4 karheille jaloille. My\u00f6s apteekista saatavat perusvoiteet<\/strong> on hyv\u00e4 valinta.<\/p>\n\n\n\n

Rasvauksen j\u00e4lkeen painele varpaanv\u00e4leist\u00e4 rasva pois, ett\u00e4 se ei ala hauduttamaan herkk\u00e4\u00e4 ihoa rikki.<\/p>\n\n\n\n

Mik\u00e4li varpaanv\u00e4leiss\u00e4 kuitenkin on jo hautumia tai ihorikkoa, laita apteekista saatavaa *lampaanvillaa suojaamaan<\/a> ja hoitamaan ihoa.<\/p>\n\n\n\n

Kovettumien poistoon ei<\/strong> suositella raspaamista<\/strong> vaan hyv\u00e4\u00e4 jalkavoidetta. Liiallinen raspaaminen ja viilaaminen vain kiihdytt\u00e4\u00e4 kovettumien lis\u00e4\u00e4ntymist\u00e4. Kovettumia hoidetaan oikeanlaisella sukka- ja kenk\u00e4 valinnalla.<\/p>\n\n\n\n

Kynsien leikkaaminen <\/strong>tapahtuu leikkureilla tai saksilla tarpeen mukaan. Kynsi\u00e4 ei saa leikata liian lyhyiksi, vaan kynnen tarkoitus on suojata varpaanp\u00e4\u00e4t\u00e4. Kynsi leikataan varpaanp\u00e4\u00e4n muotoon ja viimeistell\u00e4\u00e4n viel\u00e4 kynsiviilalla. Helpoimpaa kynsien leikkaaminen on jalkojen pesun j\u00e4lkeen, jolloin kynnet on hieman pehmentyneet. My\u00f6s rasva lis\u00e4\u00e4 kynsien joustavuutta ja n\u00e4in helpottaa leikkaamista.<\/p>\n\n\n\n

Muistathan viel\u00e4, ett\u00e4 jokaisella perheenj\u00e4senell\u00e4 pit\u00e4\u00e4 olla omat jalkojenhoito v\u00e4liineet.<\/p>\n\n\n\n

Milloin jalkojenhoitajalle?<\/h2>\n\n\n\n

Jalkojenhoitajalla kannattaa k\u00e4yd\u00e4 s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisin v\u00e4lein. Vaikka ei mit\u00e4\u00e4n ongelmia olisikaan, ammattilainen saattaa huomata mahdollisen tulossa olevan ongelman, ajoissa huomattuna ja hoidettuna ongelmaa voi est\u00e4\u00e4 syntym\u00e4st\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Jalkojenhoitajalla voi kyll\u00e4 k\u00e4yd\u00e4 ihan vain vaikka hemmottelua saamassa.<\/p>\n\n\n\n

Ongelmatilanteissa kannattaa kuitenkin aina k\u00e4\u00e4nty\u00e4 jalkojenhoidon ammattilaisen puoleen.<\/p>\n\n\n\n

Villasukkasillain jalkojenhoitoajan voit varata 24\/7 <\/a>ajanvarauskalenterista <\/p>\n\n\n\n

Hoitola sijaitsee Myllypuron seniorikeskuksessa, Myllymatkantie 4<\/p>\n\n\n\n

Ajanvaraus onnistuu my\u00f6s s\u00e4hk\u00f6postitse villasukkasillain@villasukkasillain.com tai soittamalla numeroon 045 33 22 410. <\/p>\n\n\n\n

Kotik\u00e4yntien toimialueena on Vantaa – Helsinki<\/p>\n\n\n\n

K\u00e4ynnin voi varata my\u00f6s palvelutaloon.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jalkojen omahoito on perusta hyv\u00e4n jalkaterveyden yll\u00e4pidolle. Omahoidolla voit ehk\u00e4ist\u00e4 mm jalkakipuja, jalkojen v\u00e4symist\u00e4 ja puutumista.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":222,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"nf_dc_page":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[13,2,15,14,3,4],"class_list":["post-20","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blogi","tag-jalkahoitaja","tag-jalkahoito","tag-jalkojen-omahoito","tag-jalkojenhoitaja","tag-jalkojenhoito","tag-omahoito","without-featured-image"],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/jalkojenhoitoa.villasukkasillain.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Jalat-villasukissa.jpg?fit=1472%2C832&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jalkojenhoitoa.villasukkasillain.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/20","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jalkojenhoitoa.villasukkasillain.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jalkojenhoitoa.villasukkasillain.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jalkojenhoitoa.villasukkasillain.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jalkojenhoitoa.villasukkasillain.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=20"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/jalkojenhoitoa.villasukkasillain.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/20\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":223,"href":"https:\/\/jalkojenhoitoa.villasukkasillain.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/20\/revisions\/223"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jalkojenhoitoa.villasukkasillain.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/222"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jalkojenhoitoa.villasukkasillain.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=20"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jalkojenhoitoa.villasukkasillain.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=20"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jalkojenhoitoa.villasukkasillain.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=20"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}